Jahr der Gesundheit 2024
Das Jahr 2024 soll ein Startpunkt sein, um einen größeren Schwerpunkt auf diesen Bereich, einer ganzheitlich-gesunden Lebensweise, zu legen. Dabei geht es nicht nur um unser eigenes Wohlbefinden. Wir dürfen und sollen den Segen, den wir selbst erleben, auch an andere weitergeben. Gerade in unserer Zeit, wo sogenannte Zivilisationskrankheiten immer mehr um sich greifen, können Menschen mit einfachen Lebensstiländerungen viel für ihre Gesundheit tun.
Wir wollen uns neu begeistern lassen für einen ganzheitlichen Lebensstil. Um diese Begeisterung zu fördern, ist geplant, immer gegen Ende jeden Monats ein spezielles Kurzvideo zu einem der 12 Themen aus NewStart+. Darin enthalten ist jeweils eine spezifische Herausforderung, die man im Alltag einüben kann und sich so Schritt für Schritt neue Gewohnheiten etablieren.
Mehr Informationen: https://bwv-gesundheit.de/jahr-der-gesundheit/video-jahr-der-gesundheit
1. Mäßigkeit
Mäßigkeit ist kein geläufiges Wort für den modernen Menschen. Wir haben uns daran gewöhnt, vieles unmäßig zu machen: Essen, Trinken, Rauchen, Fernsehen, Arbeiten, Sport … Die goldene Regel der Mäßigkeit heißt: ,,Auf alles verzichten, was mir offensichtlich schadet, und maßvoll benutzen, was mir gut tut.“
2. Prioritäten
Gute Entscheidungen sind die Grundvoraussetzung für unser Wohlbefinden. Natürlich können wir unser Leben nicht vorherbestimmen, aber durch gute Entscheidungen können wir Einfluss nehmen und Weichen stellen. Eine gesunde Lebensweise macht einen großen Unterschied für uns, unsere Familie und, im weitesten Sinn, für unsere gesamte Umgebung. Eine ungesunde Lebensweise hat einen ebenso weitreichenden Einfluss.
3. Wasser
Der menschliche Körper besteht zu 70 % aus Wasser. Ohne Wasser gibt es kein Leben. Sämtliche Zellen und Organe sind darauf angewiesen, genügend Wasser zu bekommen, um perfekt zu funktionieren. Trinke, bevor das Durstsignal kommt. Ein gutes Merkmal ist die Farbe des Urins. Ein hellgelb bis wasserklarer Urin, mindestens einmal am Tag, bedeutet eine gute Wasserversorgung des Organismus.
4. Luft
Ohne Sauerstoff gibt es kein Leben. Die meisten Menschen atmen jedoch nicht richtig, sie haben eher eine flache, verkrampfte Atmung. Die Folge sind Müdigkeit, schlechte Laune, sogar Depression. Atme mit dem Bauch, nicht nur mit der Brust: Der Brustkorb hebt sich nur ganz wenig, die untersten Rippen breiten sich aus und der Bauch hebt sich.
5. Bewegung
Regelmäßige Bewegung ist eine Lebensnotwendigkeit. Viele Studien weisen die vielfältigen Vorteile regelmäßiger Bewegung nach. Wir brauchen uns nicht gleich in einem Fitnessstudio anzumelden, denn eine der besten Bewegungsformen ist flottes Spazierengehen. Dazu brauchen wir nur Zeit, Motivation und gute Schuhe.
6. Sonne
Wir alle brauchen Sonnenlicht, um Vitamin D zu produzieren. Sonnenlicht ist aber auch ein natürliches Desinfektionsmittel. Außerdem hat Sonnenlicht die Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken und den Blutzucker zu normalisieren.
7. Ernährung
Für die meisten Menschen scheint eine vegetarische Kost die gesündeste Ernährung zu sein.
Es gibt viele wissenschaftliche Publikationen, die nachweisen, dass Vegetarier eine höhere Lebenserwartung haben und auch Zeit ihres Lebens weniger krank sind.
Vegetarische Ernährung kann als Heilkost bei Herz-Gefäß-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht und Allergien mit Erfolg angewandt werden.
8. Beziehungen
Gesunde Beziehungen und soziale Unterstützung bilden die Grundlage für ein glückliches Leben.